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糊口水平的不停提高，让我们看到了多的超体重稚童的添加，在疫情时刻，小孩在家上网课，活动的时光更少了，加上糊口规律的变更，可能会导致更多的小孩出现痴肥现象。

顺义妇儿病院儿早要旨高芳芳指出，小儿痴肥倘若体重超过了规定标准，应去病院排除某些疾病的因素。倘若是纯洁性的营养痴肥，那在糊口管理上多想办法。联络临床上泛起的极少案例，她强调对于痴肥的孩童，很多家长认为干预就是减肥，可是极少成人的减肥方法比方药物减肥、手术减肥，对于孩童来说是不能用的。那么，对于孩童来说若何控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个方法，家长伴侣们没关系借鉴一下。

控制兒童的体重一方面是深化运动，别的便是控制饮食，又有极少不良的饮食行为的干预。总的原则便是淘汰能量的摄入，增补能量的消耗，进而不妨使体重下落。

深化运动。这边说的运动毫不是日常的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。例如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动即是说他步辇儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包孕拍浮、跳绳这些运动是可能的，都可能增加能量的消耗。孩子要多运动，要栽植他们对体育运动的趣味，使之成为一种习性，同时有益肉体健康。

其次是饮食的干预。对这种小伴侣，家长要在其原有的饮食基础上，遵守孩童的体重进行炊事干预，就是说把他的能量降下来但不是降很多。那么给他订定一个减肥的饮食餐，吃一段光阴这种能量低的饮食，保持他的这个体重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩童的体重不能下落太快，势必要照顾到滋长发育的必要。

第三栽培小孩良好的饮食风俗。有些小同伙有不良的饮食行为，比如吃得快，嗜好吃少少高脂肪、高热量的食品。像这种小同伙，家长就要栽培其饮食风俗，便是用饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，往往臃肿的小孩，便是食品到了嘴巴里不嚼直接就吞下去了；此外便是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的新颖蔬菜；适当补充粗粮的摄入，补充小孩的饱腹感，且帮助儿童肠道蠕动；要给小孩吃少少优质蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法便是在遵守科学的饮食主意帮助小孩减轻体重。

末尾，高芳芳医生强调，对于超重或臃肿的孩子，家长要引起重视，因为超重或臃肿不单对孩子肉体会造成一定的伤害，并且还可以会使儿童泛起心理问题，进而影响的生活。减肥是一个漫长的过程，需要墨守成规，并且需要家长勉励儿童，以增强自信心和幸福感，有利于减肥的顺利进行。